Делаем психогимнастику!

«Психологическая гимнастика - отличное средство снятия эмоционального напряжения, развития эмоционально- волевой сферы у детей начиная с двух лет. Такая гимнастика доставляет массу удовольствия детям разного возраста. Одним словом, одна польза от такой чудо-гимнастики», - рассказывает педагог-психолог детского сада Зеленова Е.В.

Психогимнастика представляет собой систему этюдов (выразительных движений), сориентированных, в первую очередь, на формирование определенных сторон личности: способности к сопереживанию, пониманию, формирования нравственно-экологических взглядов. Психогимнастика создает богатейший потенциал для развития сферы эмоций и связной речи у детей дошкольного возраста.

Екатерина Валерьевна познакомила ребят группы «Пчелки» с такими упражнениями, как «муха» , «лягушата », «веселые обезьянки». Дети с удовольствием поиграли с педагогом-психологом , зарядились хорошим настроением на весь день. Психогимнастику можно проводить и дома. Екатерина Валерьевна поделилась несколькими упражнениями для семейного полезного времяпровождения.

Упражнение «Волшебный цветок» - учит выражать свою индивидуальность.

Ребенку предлагают представить себя маленьким ростком цветка. Он может выбрать, каким будет цветком. Далее под музыку ребенок показывает, как цветок распускается ( медленно поднимаются в полный рост, раскрывают руки, сложенные «бутоном»). Затем ребёнок рассказывает о себе: где и с кем он растёт, как себя чувствует, о чём мечтает, что любит, с кем хочет дружить и так далее.

Упражнение «Тёплый дождик» - развивает эмоциональную сферу ребёнка, снимает психо-эмоциональное напряжение.

После беседы с ребенком о том, как дождик смочил землю, освежил траву и листья, поиграйте с дождевыми каплями.
Вначале ребенок прячет руки за спину, затем выносит вперёд прямую одну руку ладонью вверх, другая остаётся за спиной. Затем руки меняем местами. Ребенок пытается представить, что он чувствуют. Повторить 6 – 8 раз.

Упражнение, которое очень нравиться делать детям - «муха». Оно помогает расслабиться и переключить внимание. Когда чувствуете, что Ваш ребенок устал или Вы сами устали, сделайте такую перегрузку.

Инструкция:

Начните с лба. Представьте, что на ваш лоб села муха. Постарайтесь убрать её, поднимая и опуская брови. Повторите несколько раз.
Перейдите к глазам. Представьте, что муха сидит на одном из ваших век. Плотно зажмурьте глаз, а затем медленно откройте его. Повторите это движение несколько раз для обоих глаз.
Щёки и нос. Вообразите, что муха прилетела на щеку или кончик носа. Похлопайте щеками, как будто вы пытаетесь её согнать. Можно слегка улыбнуться и расслабить мышцы лица.
Губы и рот. Представьте, что муха села на губу. Попробуйте согнать её, сжимая и разжимая губы. Можно сложить губы в трубочку и расслабить их.
Подбородок и шея. Вообразите, что муха прилетела на подбородок. Подвигайте подбородком вверх и вниз, затем по сторонам. Слегка покачайте головой, чтобы расслабить мышцы шеи.
Это упражнение не только помогает расслабить мышцы лица, но и улучшает кровообращение, снижает стресс и повышает настроение.

Психологическую гимнастику делайте обязательно вместе с ребёнком. Хорошее самочувствие и настроение гарантировано!